Aguas Termales en tu piel…

Tenemos nueva adquisición en Farmacia Rubís que te encantará: Agua Termal de Be+

Cada vez son más las mujeres que sacan su botecito de agua termal de la bolsa para refrescar su cara en estos días de calor.

Entonces decidimos investigar qué beneficios tiene y cómo podemos conseguirla.

Las aguas termales son aguas de lluvia que se filtran en el suelo y durante años viajan entre las rocas del subsuelo enriqueciéndose con minerales de la tierra. La temperatura a la que fluyen depende de lo profundo que sea ese camino. No hay dos aguas termales iguales y sus bondades dependen de los minerales que se les unan durante ese recorrido:

  • El manganeso, con propiedades hidratantes y antioxidantes
  • El cobre, que posee propiedades antiinflamatorias y antisépticas.
  • El magnesio, que es un potente estimulador de la renovación celular.
  • El zinc, que además de regenerante es antiinflamatorio y antibacteriano.
  • El selenio, con propiedades antioxidantes.
  • El calcio, que en combinación con el manganeso posee efectos cicatrizantes.
  • El hierro, que facilita la oxigenación celular
  • Y el cobre, que tiene propiedades antiinflamatorias.

Se embotella en diferentes presentaciones para que podamos disfrutarla tanto en casa, como en la oficina, en la escuela, en el gimnasio, etc., en un pulverizador (es el único formato en el que ni se contamina ni se degrada con el tiempo).

¿PIEL SENSIBLE-

Gracias a su gran poder de hidratación, las aguas termales están consideradas en una categoría similar a la de cremas hidratantes ligeras.  Lo cierto es que las aguas termales que habitualmente se encuentran en la farmacia alivian afecciones ligeras de la piel y son idóneas para pieles sensibles, atópicas o con tendencia a las reacciones alérgicas, ya que, salvo contadas excepciones, no incomodan a la dermis.  Se envasa directamente de la fuente en condiciones de esterilidad. Otra ventaja es que “no interfiere con otros medicamentos, ni tiene efectos secundarios. Además se puede utilizar a demanda, tantas veces como sea necesario para calmar y desensibilizar nuestra piel. Son aptas para zonas tan sensibles como los párpados de los ojos, o para la piel de los bebés y niños pequeños.

¿Sabes cómo usarla?

UNIVERSITY PRESS

Una vez metida en el bolso o situada en lugar preferente en la repisa de los cosméticos, ¿para qué más sirve?

  1. Hidratante

Hidratarnos puede ser un gesto sencillo. Además de funcionar en aviones, también sirve para oficinas resecas por la calefacción o el aire acondicionado, viajes a lugares desérticos o cuando vas tan volada que no tienes tiempo ni para darte una hidratante rápida a mitad de la jornada. Así que este verano no tienes excusas!

  1. Picaduras de insectos o medusas

Mitiga el picor y reduce la hinchazón. Cuanto más calcio tengan, más impiden la liberación de histamina de los mastocitos (los responsables de las alergias y los procesos inflamatorios). En playas con bancos de medusas deberían ser equipaje casi obligatorio.

  1. Cicatrizante

Zinc, cobre y selenio activan la síntesis de colágeno y elastina y reducen el tiempo de curación de heridas superficiales.

  1. Sarpullidos infantiles

Es frecuente que el sudor en verano cause sarpullidos en la piel de los bebés y los niños, sobre todo, en la espalda si han estado mucho tiempo apoyados en un respaldo (por ejemplo, durante el viaje en carretera), el cuello o en los pliegues. Ellos se quejan de que ‘pica’ y los padres se desesperan sin saber qué hacer. Lo primero, tenerlos a la sombra (el sol aumente la sensación de picor y dolor de esa piel sensibilizada) y sin camiseta lo máximo posible. Y aplicar una bruma tanto como sea necesario. En unos días, ni rastro de granitos.

  1. Antioxidante

El manganeso y el magnesio activan una enzima (superóxido dismutasa) que protege las membranas celulares de la oxidación causada por los radicales libres que se vuelven locos bajo la radiación solar.

  1. Tras la depilación, el afeitado o los peelings químicos

Son agresiones que dejan la piel enrojecida y sensibilizada. Una pulverización estabiliza el pH, ayuda a la regeneración y elimina esa incómoda sensación de quemazón.

7. Después del gimnasio

Un rostro congestionado y rojo tras hacer deporte puede resultar incómodo si a continuación hay que regresar a la oficina o dirigirse a un cóctel. Su función aquí es devolver el tono normal y, de paso, recargar los minerales perdidos por la transpiración.

  1. After Sun/Post solar

El proceso es igual que con las rozaduras. Además, su frescor ya de por sí alivia. Se puede guardar en la nevera, lo que aumentará esa sensación.

  1. Maquillar y desmaquillar

Tras el maquillaje, una bruma ayuda a fijar los productos y mantiene la piel hidratada por más tiempo. Por la noche, sus minerales ayudan a la regeneración de la piel.

  1. Efecto filmógeno

O lo que es lo mismo, que forma una película semipermeable sobre la piel que mejora la retención del agua y deja un aspecto aterciopelado.

Te recuerdo que el agua termal de Be+ está indicada para todo tipo de pieles, pero especialmente para pieles sensibles, hipersensibles, alérgicas e irritadas.

¿Conoces un cuidado con más beneficios? El Agua Termal BE+ es perfecto para su uso diario y en Farmàcia Rubís la ponemos a tu disposicón 🙂

MI RECOMENDACIÓN

El uso del agua termal ayuda a controlar la pérdida de hidratación que padece nuestra piel con la edad, por lo que usarla en combinación con tu crema hidratante habitual hará que veas un cambio importante en el equilibrio de tu piel, ¡PRUÉBALO!

Usos del

Fuentes:
http://www.elpais.com
http://www.enfemenino.com
http://www.bemaslab.com
http://www.farmaceuticosonline.com

 

Botiquín para tus vacaciones

¡Ya huele a verano y a vacaciones!

¿Tienes planes? ¿Has decidido tu destino?

Seguro que la maleta aún no está preparada pero vas pensando en ello… ¿y la salud? ¿nos la llevamos de vacaciones?

Cuando vas de viaje quieres que todo salga bien para tener un buen recuerdo del viaje, por eso, piensa que la salud viaja contigo y no debe hacer vacaciones, ¿qué tal si le dedicas un tiempo cuando prepares tu viaje?

Hablemos del botiquín

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El botiquín es algo más que las pastillas del mareo, los antiinflamatorios y las tiritas… Debes adaptar tu botiquín al tipo de destino escogido, ya que no es lo mismo viajar a una ciudad o pueblo que irse a un país tropical o de senderismo por la montaña.

Y no sólo debes pensar en la medicación que necesitas sinó que también debes pensar en cómo transportarla para asegurarte de que llega a destino en perfecto estado.

Aquí tienes mis 6 consejos básicos + 4 bonus para un botiquín de 10!

  1. Reaprovechar la medicación

Si ya tienes un botiquín antiguo o medicación en casa que quieres llevarte de viaje lo primero que tienes que hacer es asegurarte de que la has conservado adecuadamente. RECUERDA: lugar seco, fresco y a temperatura menor a 25ºC

Es por eso que en la farmacia siempre desaconsejamos el típico armario del baño o de la cocina (demasiados cambios de temperatura y humedad que afectan a los medicamentos)

  1. Revisa las caducidades

Debes revisar la caducidad de toda la medicación que tienes en casa para evitar sustos.

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  1. Todo fácilmente identificable

La medicación y productos sanitarios que pongas en tu botiquin de viaje debe conservar el envase original, con el prospecto y siempre debe ser fácilmente identificable, para tu seguridad y tranquilidad.

RECUERDA: los envases y prospectos nos ayudan a evitar errores en la medicación y también nos hacen más fáciles los controles en aduanas.

  1. Tamaño del botiquín

el botiquín debe tener el tamaño adecuado para llevar todo lo que necesitas, y además debe ser cómodo y fácil de transportar.

Si vas a coger un vuelo y no facturas maleta, asegúrate de que puedes subir la medicación al avión sin problemas. Te recomiendo que hables con la compañía aérea para que te den las indicaciones y normas que tienen al respecto.

Si vas a la montaña a hacer excursiones piensa que tendrás que llevar tu botiquín encima, por lo tanto cuanto más pequeño y ligero mejor!

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  1. Medicación habitual

Si tomas medicación de forma habitual (tratamiento crónico), los medicamentos van contigo de vacaciones. Es posible que allá donde vayas no te sea fácil conseguirlos, así que más vale ser prevenido y preparar un buen botiquín!

Debes tener en cuenta que:

  • Cuando viajamos en avión o tren pueden haber retrasos, e incluso pérdidas de equipaje o cualquier otro contratiempo, por lo tanto, debes llevar suficiente medicación para evitar problemas de medicación.
  • si necesitas medicación especial (asmáticos, insulina, adrenalina, inhaladores, …))llévala en tu equipaje de mano e identifícala correctamente por si en caso de urgencia alguien te la tiene que administrar de urgencia.
  • Lleva toda tu medicación habitual por duplicado, con la pauta de administración y la dosis. Una en la maleta y la otra en la bolsa de mano.
  • Acompaña la medicación del informe médico, y si puedes y según a dónde viajes intenta llevar una copia también en inglés.
  • Por último, lleva anotado el nombre de tu médico y el de una persona de contaco, en caso de urgencia.
  1. Conservación del botiquín

Tal y como siempre explicamos en las farmacias, a los medicamentos no les puede dar el sol directamente, ni les puede dar el calor o el frío. Es decir, nada de dejarlos en la guantera o en la bandeja del coche, y cuidado con las bodegas de barcos y aviones, ya que los cambios de presión y temperatura pueden estropear tu medicación, sobretodo los inhaladores y las insulinas.

Si llevas tu medicación en una mochila, procura que no quede en la parte de abajo y evita darle golpes a la mochila.

¡Aquí vienen los bonus consejos para este verano!

  1. Viajar con niños

Por supuesto, viajar con niños es especial. Además de llevar la medicación del peque, recuerda llevar recambio de chupete y biberón… Que no se te quedes sin chupete estando fuera!!!

Es importante también que pienses en alternativas con la comida ya que según donde vayas puedes no encontrar platos ajustados a las necesidades o del gusto de tu niñ@. Una opción es preparar en vasos dosificadores cereales y leche en polvo para todo el viaje.

  1. Viajar con mochila

Si tus vacaciones son de mochileo o rutas de montaña, seguro que no te olvidas de los apósitos antiroces, ¿verdad?

Lo que quizás no hayas pensado es en esas barritas energéticas que después echas en falta si la excursión se alarga más de lo previsto… ¡no querrás que una bajada de azúcar te arruine la ruta!

Lo mismo te recomiendo con las soluciones de rehidratación. El sudor, el calor y el esfuerzo pueden provocarte una deshidratación, así que lleva suficiente agua para toda la jornada y un sobre de suero de rehidratación, just in case!

Si tienes previstos muchos días de travesía acuérdate de los geles de preparación para el deporta y el recuperador muscular, sobretodo para las piernas. Piensa también en un recuperador oral para disfrutar plenamente de tus vacaciones, sin agujetas y sin excesivo cansancio!

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  1. Las embarazadas también tienen vacaciones

Si estás embarazada y tu ginecólogo te da carta verde para irte de vacaciones, no te olvides las vitaminas del embarazo (puede ser que luego no las encuentres en tu lugar de vacaciones).

Recuerda que debes adaptar tu botiquín a tu estado: repelente de mosquitos apto para embarazo, gel para la circulación permitido en tu estado de gestación (muchos estás desaconsejador durante el primer trimestre).

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  1. Séniors viajeros

Hoy en día, los seniors disfrutáis de la mejor calidad de vida de la historia, y eso os permite viajar más, así que recuerda:

Con el aumento de ejercicio físico, la carga de maletas, los largos paseos…. pon en tu maleta una crema de recuperación muscular para hacer un masaje antes de dormir.

Para las pequeñas pérdidas de orina hay discretas soluciones que encontrarás en la farmacia y que se adaptan a cualquier necesidad para hacer el viaje una experiencia inolvidable!

En caso de llevar una prótesis dental, la pasta para pegarla es imprescindible y ante las dificultades de comer adecuadamente, podemos pensar en un suplemento proteico que compensa una mala alimentación!

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Con estos consejos ya estás listo para preparar un botiquín de 10, si te surge cualquier duda acércate a la farmacia o contacta con nosotras para ayudarte a preparar el botiquín. Queremos que tú y tu salud viajéis correctamente!

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5 aceites esenciales para adelgazar

¡Feliz Viernes! ¿Qué tal la semana? Hoy os contaré los 5 aceites esenciales imprescindibles para ayudaros en vuestro objetivo de perder peso, así que… aquí tenéis los 5 aceites esenciales para adelgazar:

ACEITES ESENCIALES

En plena operación bikini, hoy os traigo los principales aceites esenciales que nos ayudan a conseguir nuestro objetivo.

Se trata de aceites esenciales con diferentes actividades que nos pueden ayudar en función de cuál sea nuestra necesidad.

ACEITE DE POMELO

El aceite esencial de pomelo o toronja (Citrus paradisi) estimula enzimas metabólicas que actúan directamente sobre el tejido adiposo marrón. Tal y como ya expliqué en el post anterior sobre la grasa parda, ésta es la encargada de quemar y destruir grasa a través de la combustión.

Además, el aceite esencial que se obtiene de la corteza de este árbol, es muy rico en compuestos como D-limoneno y ayuda a limpiar y drenar las glándulas linfáticas.

El aceite de pomelo se puede usar vía tópica, mediante un suave masaje sobre la piel. Te recomiendo que lo mezcles con unas gotas de aceite vegetal de nuez de albaricoque para obtener su acción limfática y diurética.

Si lo tomas vía oral sólo tienes que mezclar 2 ó 3 gotas de esta esencia para obtener una acción hepatodigestiva.

TRUCO: inhalado por vía olfativa tiene ayuda a suprimir el apetito.

CUIDADO: es un aceite fotosensibilizante por lo que debes evitar la exposicición al sol tras su uso.

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ACEITE DE CANELA

Es el segundo aceite esencial más usado para adelgazar porqué ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Esto es, ayuda a equilibrar la glucosa en sangre y por tanto no tenemos tantos picos de niveles de glucosa. Cuando los niveles de glucosa en sangre están controlados tenemos menos ansiedad por picar dulce, algo así como el efecto del cromo.

De este modo, los pacientes diabéticos tienen recomendado el uso de este aceite esencial en las fases tempranas de su enfermedad.

Para la vía oral, se recomienda diluir 2 gotas del aceite esencial de canela quimiotipado con unas 10 gotas de aceite vegetal de nuez de albaricoque 4 veces al día.

TRUCO: se puede usar como anticelulítico adelgazante tópico si lo mezclamos con aceite esencial de cedro del Atlas, esencia de pomelo, eucalipto azul y romero, todos ellos vehiculizados en aceite vegetal de jojoba. Esta mezcla se puede usar 2 veces al día con un ligero masaje.

CUIDADO: su  uso oral está contraindicado en pacientes que toman anticoagulantes (Sintrom).

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ACEITE DE JENGIBRE

El tercer aceite del que os hablaré hoy es el aceite esencial de jengibre que nos ayuda a perder peso y a reducir la ansiedad por el dulce. Además, los compuestos llamados gingeroles tienen un potente efecto antiinflamatorio que es importante en la pérdida de peso, ya que mejora la digestión y la absorción de nutrientes.

Además es un buen tonificador general, y se recomienda en casos de fatigo e inapetito sexual.

Se puede usar vía oral mezclando una gota de aceite esencial de jengibre con un poco de miel, 3 veces al día.

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ACEITE DE LIMÓN

Principalmente, el aceite esencial de limón nos ayuda a desintoxicar el cuerpo y eliminar residuos. El Aceite Esencial de limón se extrae de la cáscara de la fruta y tiene propiedades que pueden aumentar el metabolismo del cuerpo así como ayudar a disolver la grasa y eliminar las toxinas que se llevan a cabo en las células grasas.

El aceite de limón puede ser utilizado internamente, por vía tópica, y aromáticamente para darle una ventaja extra con su pérdida de peso.

Además de controlar el aumento de peso, el aceite esencial de limón nos ayuda a aumentar la energía y a mejorar nuestro estado de ánimo, algo que, mientras hacemos dieta nos viene muy bien 😉

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ACEITE DE MANDARINA

El aceite esencial de mandarina tiene efecto diurético y nos ayuda a tratar la retención de líquidos y es perfecto para eliminar la celulitis.

Este aceite esencial se puede mezclar con el aceite esencial de limón.

Se Por el hecho de ser diurética, el aceite hecho de mandarina es el complemento perfecto para eliminar la celulitis y el exceso de peso líquido. Es bueno mezclado con aceite de limón y/o naranja o diluirlo en el agua para beber, también puede ser agregado en el agua del baño. En la mañana, el cítrico te dará un impulso de energía que no necesitarás por la noche. Finalmente, puedes usarlo masajeando la piel mezclado con un aceite base te ayudará a eliminar las toxinas, la grasa y a eliminar la celulitis.

El aceite esencial de mandarina también tiene propiedades relajantes y se usa mucho en estados de ansiedad, lo que sumado a una dieta es muy recomendable.

Una buena manera de usar este aceite esencial es en forma de baño. Prepara tu propia sesión spa en casa llenando la bañera de agua y mezcla unas gotas de aceite esencial quimiotipado de mandarina a una pizca de gel baño neutro y relájate y disfruta de tu momento. Saldrás 100% renovad@.

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Bueno, pues ya está sigue una dieta equilibrada para lograr tu peso ideal, no te saltes comidas y ayúdate de unos de estos aceites esenciales.

Recuerda que en farmàcia Rubís te aconsejamos de forma pesonalizada según tus necesidades y estaremos encantadas de atenderte y ofrecerte la mejor de las soluciones!

¡FELIZ Y SALUDABLE FIN DE SEMANA!

Taller familiar de merienda saludable

Este año, desde PromoSaludProspe hemos participado por primera vez en la Fiesta Mayor de Prosperitat con una iniciativa muy sabrosa…

Nuestra propuesta ha sido el Primer Taller Familiar de Merienda Saludable:

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A las 16 de la tarde nos reunimos todos los voluntarios en la plaza Ángel Pestaña para preparar todas las frutas y verduras que utilizaríamos en el taller.

It's a good day to kiss!

NUESTRAS PROPUESTAS SALUDABLES PARA LA MERIENDA FUERON:
1. PESCADO DE MANZANA Y PLÁTANO

Una manera divertida y diferente de hacer que los niños preparen y coman fruta. Se trata de cortar una manzana por la mitad y recortar un pequeño trozo que hará de cola del pescado.
En el trozo grande de manzana hacemos un pequeño agujero para colocar el ojo que será un arándano.

Cortamos un plátano a rodajas para hacer el cuerpo del pescado y todo lo colocamos a modo de pincho. Divertido y delicioso!!!

2. CROQUETAS DE GARBANZOS

Cogemos garbanzos ya cocidos y los trituramos con el tenedor para obtener un puré más o menos homogéneo.

Añadimos la zanahoria rayada y el perjil y lo mezclamos todo con el tenedor, a medida que el puré es uniforme añadimos aceite de oliva y especies aromáticas como la cúrcuma para mejorar el sabor y la textura.

Una vez están todos los ingredientes bien mezclamos empezamos con las manos a moldear pequeñas bolas para formar las croquetas y cuando ya estén bien formadas las rebozamos con semillas de sésamo.

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3. FAJITA DE VERDURAS:

Es un plato apto para celíacos porqué la base es maíz. Para las fajitas usamos lechuga, tomate, pepino, apio, hinojo, zanahora, aguacate, manzana… y todo ello cortado en juliana.

Para la salsa vinagreta usamos yogur natural, ajo, zumo de limón, menta fresca, pimienta negra, aceite de oliva y sal.

Para esta propuesta dejamos que cada niño rellenase su fajita con las verduras y frutas que más les apeteciesen!

Ha sido una gran experiencia que, sin duda, repetiremos. Los niños son muy receptivos a estas propuestas y ha sido un placer verles cómo orgullosos comían sus propias creaciones y, además, cómo se lanzaban a probar nuevas texturas y sabores que no conocían.

Sólo puedo animaros desde aquí que os lancéis a probar con los niños, que son esponjas y tienen la mente abierta a las novedades que les ofrecemos y que para ellos no hay nada más satisfactorio que ver a un niño orgulloso de su esfuerzo.

¡Un saludo y feliz semana!

Fototipo y salud

En primer lugar, debemos conocer nuestro fototipo. ¿Sabes de qué se trata y cual te corresponde?

El fototipo es el número con el que clasificamos las pieles en función de su respuesta ante el sol. Es decir, teniendo en cuenta la tendencia al enrojecimiento y la capacidad de fabricar melanina clasificamos las pieles en 6 grupos enumerados del 1 al 6.

Desde farmacia Rubís os ofrecemos la posibilidad de conocer vuestro fototipo para poder protegeros de la forma más adecuada del sol. ¿Te animas a fotoprotegerte bien?

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En función de tu fototipo debes cuidar tu piel con unos filtros y otros y debes tener más o menos cuidado ante la exposición al sol.

Desde farmàcia Rubís y con tan sólo 5 minutos te proponemos conocer tu fototipo de forma personalizada y obsequiarte con tu rutina de cuidado diario veraniego.

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¿A qué esperas a pedir tu cita?

¿Te cueces o te enriqueces?

A punto de acabar el mes de mayo y seguro que quieres llegar al verano con una piel perfecta. ¿Sabías que puedes proteger tu piel desde dentro?

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En la farmacia tenemos respuesta a cada necesidad de la piel, porqué no es lo mismo una piel sana que busca el bronceado perfecto que una piel que ha recibido radioterapia y debe evitar la exposición al sol.

¿BUSCAS UN BRONCEADO MÁS MORENO Y DURADERO?

Si tienes una piel sana y sin manchas ni pecas, LO QUE NECESITAS ES HELIOCARE BRONZE: sus ingredientes naturales aceleran tu bronceado y lo potencian de forma natural hasta en un 22,6% mientras protegen la piel.

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En cuanto empieces a tomar el sol tómate una cápsula diaria, su contenido en betacarotenos te dará un aspecto maravilloso. Además contiene Forskolin que estimula la síntesis de melanina.

Por supuesto, contiene el principio estrella de Heliocare: el Fernblock® que ayuda a proteger tu piel de los rayos solares.

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¿QUIERES UNA PIEL BRONCEADA?

Consigue un tono sano y bronceado cuidando tus pecas con HELIOCARE CÁPSULAS. Con estas cápsulas protegerás tu piel desde el interior frente a los efectos nocivos del sol ayudando a prevenir el fotoenvejecimiento y a potenciar el bronceado.

Su fórmula con Fernblock® ayuda a mejorar la resistencia de la piel al daño solar además de proteger la superficie de la piel de forma homogénea. Su rico contenido en betacarotenos ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento cutáneo y los daños derivados de la exposición solar.

Es el complemento perfecto de la fotoprotección tópica, ya que aporta una protección extra y llega donde no llega la fotoprotección tópica.

Heliocare cápsulas está indicado en todo tipo de pieles, en especial para aquellas que buscan reforzar su protección a la vez que potencian su bronceado.

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¿QUIERES UNA PIEL MÁS SANA Y TU PIEL NO TOLERA BIEN EL SOL?

Con HELIOCARE ULTRA-D conseguirás una alta protección para prevenir el fotoenvejecimiento ya que el elevado contenido en Fernblock® aumenta la resistencia al sol de tu piel y presenta un elevado poder antioxidante que repara el DNA de los daños oxidativos del sol. Este efecto inmunoprotector es imprescindible para pieles con especial intolerancia al sol, sobretodo si tu fototipo es muy claro, o ya te han aparecido manchas cutáneas, o padeces algún daño actínico.

Además está complementada con vitamina D y luteína que protege la vista.

Tómate una cápsula al día para complementar la fotoprotección tópica y asegúrate una protección homogénea y uniforme de toda la superficie corporal incluso los ojos y las mucosas donde la fotoprotección tópica no llega.

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¿QUIERES UNA PIEL MÁS SANA Y A TU PIEL NO LE PUEDE DAR EL SOL?

Tú necesitas HELIOCARE 360, la fotoproteccion 360 en cápsulas con una combinación inteligente de ingredientes, que cumple con la máxima de la protección.

La fórmula de Heliocare 360 incorpora el nuevo ingrediente de IFC, Fernblock®+, una evolución de Fernblock®, que ha demostrado mayor actividad y eficacia fotoinmunoprotectora, antioxidante y reparadora del daño frente a UVB, UVA, Visible e infrarrojo. Su fórmula ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento, las manchas y otras alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar en todo tipo de pieles.

Si padeces de fotoenvejecimiento, manchas, hiperpigmentaciones, sensibilidad solar, o tienes un alto riesgo al daño solar tómate una cápsula de Heliocare 360 en los meses de mayor intensidad solar como la temporada que acaba de llegar y asegúrate de una máxima protección.

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¿MI RECOMENDACIÓN?

Para cuidar nuestra piel de forma adecuada y prevenir el fotoenvejecimiento es imprescindible conocer nuestro fototipo, para ello pásate por la farmacia y estudiaremos tu piel para ofrecerte el mejor de los cuidados de forma personalizada!

Hábitos saludables para prevenir el melanoma

Hoy empieza la campaña del Colegio de Farmacéuticos “Abans de deixar-t’hi la pell, consulta”, por eso voy a dedicar el post de esta semana a esta cruel enfermedad que cada año se lleva por delante a 600 personas.

melanoma

Como muchas veces te he explicado, la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y se encarga de funciones tan importantes como la regulación de la temperatura corporal y la defensa de nuestro cuerpo del sol y de las infecciones. Además, la piel recoge las sensaciones de temperatura, el tacto y el dolor.

¡Qué funciones tan importantes realiza y qué poquito caso solemos hacerle a nuestra piel!

Es común en la farmacia escuchar a nuestros pacientes decir que no se cuidan la piel porqué no les importa estar guapos… 😦

Y yo no me canso de repetir y repetir que cuidar la piel no es cuestión de belleza, sino de salud! Claro, que una piel sana y bien cuidada es más bonita, no lo negaré; pero ese es el efecto secundario al cuidado adecuado, y no al revés.

La piel no es igual en todo el cuerpo, varía de grosor, color y textura según la zona. Está formada por 3 capas: la capa externa llamada epidermis, otra más interna denominada dermis y debajo de esta última la hipodermis.

La capa más externa, epidermis, está en continua descamación porque sus células (queratinocitos) se dividen y reemplazan continuamente. Por debajo de estos hay otra clase de células llamados melanocitos. Los melanocitos se encuentran en la parte más inferior de la epidermis. Producen melanina que es el pigmento que da color a la piel.

Quien me conoce me considera una fanática de la protección solar, y siempre digo que los que tenemos la piel clarita aprendemos de chiquititos a protegernos del sol, porqué nuestra piel se quema, y eso duele… pero claro en estas latitudes en las que vivimos lo habitual es una piel algo más oscura… de esas que “no, si yo no me quemo, voy a la playa un día y ya estoy moreno”

Pues bien, ¿qué me dices si te explico que la piel se DEFIENDE DEL SOL fabricando MELANINA?

Cuando recibimos los rayos solares, los melanocitos producen más pigmento, con lo cual la piel se broncea y se oscurece. Por lo tanto, ahí nuestra piel SÍ ESTÁ SIENDO AGREDIDA POR EL SOL y NECESITA UN PROTECTOR SOLAR.

¿QUÉ ES EL MELANOMA?

El melanoma es el cáncer de piel más peligroso.

Un melanoma es el tipo de cáncer en que las células tumorales y con capacidad de invadir los tejidos sanos e implantarse en ellos se forman a partir de los melanocitos.

Habitualmente, el primer signo de un melanoma es el cambio de tamaño, forma, color o textura de un lunar, o también puede aparecer como un lunar nuevo, que puede ser negro, anormal o de aspecto extraño.

La cirugía es el primer tratamiento para todos los diferentes estadios del melanoma. La quimioterapia y la radioterapia también forman parte del tratamiento, así como la terapia biológica y localizada. La terapia biológica aumenta la propia capacidad del cuerpo para combatir el cáncer. La terapia localizada usa sustancias que atacan células cancerígenas sin dañar células sanas.

ABCDE…

Se trata de la regla nemotécnica para el método de diagnóstico precoz del melanoma:

A representa Asimetría; una mitad es diferente de la otra mitad.

  • A representa Asimetría: el contorno de una mitad no es igual al otro
  • B representa Bordes: los bordes son desiguales, borrosos o irregulares
  • C representa Color: el color es disparejo y puede incluir tonalidades negras, cafés y canela
  • D representa Diámetro: hay cambios en el tamaño, generalmente se vuelven más grandes.
  • E representa Evolución: cualquier cambio en el lunar en las últimas semanas o meses

PREVENCIÓN

Nunca me cansaré de repetir que MÁS VALE PREVENIR QUE CURAR y que CON EL SOL NO SE JUEGA. Por lo tanto el mejor ataque es una buena defensa y las mejores armas de defensa que tenemos es EVITAR LA EXPOSICIÓN SOLAR con FOTOPROTECTORES o CREMAS DEL SOL

La exposición solar sin una protección adecuada aumenta el riesgo de tener cáncer de piel a medio y largo plazo. ¿Sabías que en los últimos 4 años ha aumentado un 38% el número de casos de melanoma? ¿y que cada año se diagnostican 150000 nuevos cáncer de piel de los cuales más de 4000 son melanomas (graves)?

Pues al toro y pongámonos al día con los farmaconsejos imprescindibles para una buena prevención:

1. CONOCER TU FOTOTIPO

El fototipo de cada persona permite escoger el protector solar más adecuada. El fototipo indica la sensibilidad personal al sol y la capacidad de broncearnos según el color de la piel, el pelo y los ojos.

Para conocer tu fototipo, puedes consultarnos en la farmacia.

Como no existen protectores solares universales, en la farmacia conocemos el más indicado para cada persona y situación. No dudes en consultarnos!

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2. PROTECTOR SOLAR

Para que el protector solar haga el efecto que esperas debes aplicártelo adecuadamente:

Para obtener un resultado óptimo de la utilización de un fotoprotector, es necesario seguir 4 normas básicas:

  • Aplicar el fotoprotector en casa, antes de salir a la calle A DIARIO.
  • Hacerlo sobre la piel bien seca.
  • Aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol.
  • Usa la cantidad adecuada, sin escatimar producto. La salud no tiene precio!
  • La ropa es una excelente medida fotoprotectora.
  • El uso de sombreros o gorras deberían implantarse en todos los ámbitos.
  • En España se recomienda una protección sola de factor 30 durante todo el año y de factor 50 en verano.
  • La finalidad del fotoprotector no debe ser nunca la prolongación del tiempo de exposición.
  • Hay que evitar la exposición en las horas centrales del día, esto es de 14 a 16 de la tarde.
  • El daño producido por la exposición al sol es acumulativo. ¿Sabías que el 80% parte del daño de las radiaciones solares se produce antes de los 18 años?
  • Las cremas solares no deben utilizarse en menores de 1 año.

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3. HIDRATACIÓN PARA RESTAURAR LA PIEL

Después de la exposición solar debes restaurar el agua que has perdido, y lo puedes hacer bebiendo agua. aunque no tengas sensación de sed, y ofreciéndola a menudo a pequeños y mayores.

Para exposiciones prolongadas al sol (playa, piscina, río…) aplícate una loción para después del sol que está especialmente formulada para la recuperación de la piel y la restauración del manto hidrolipídico que permite retener el agua de nuestra piel.

Además una dieta rica en verdura y fruta te permite mantener buenos niveles de agua en el cuerpo.

Este año, piel hidratada y bronceada, con los consejos de farmacia Rubís

 

Guía definitiva para acabar con los piojos

El artículo de hoy lo escribo en colaboración con mi amigo y compañero Carlos

Santander, farmacéutico comunitario de Guineueta.

Los piojos son un tipo de parásito hematófago, esto es que vive de chupar la sangre, y vive en el pelo. De hecho, casi casi hay un piojo para cada tipo de pelo y especie. Nosotros, los humanos, tenemos 2 tipos de piojos que gustan de alimentarse de nuestra sangre: los piojos de la cabeza y los piojos del pelo púbico, también conocidos como ladillas.

Hoy nos centramos en los malditos bichos que nos visitan regularmente en las escuelas y campamentos!

PIOJOS (1)

El ciclo del piojo empieza con el huevo o liendre, que se pega al cabello mediante una especie de cemento. En unos 7 ó 10 días ese huevo pasa a ninfa, que ya son bichitos que solemos encontrarnos en el pelo de nuestros críos; y a partir de los 15-20 días la ninfa se transforma en piojo adulto capaz de reproducirse.

Como dato a tener en cuenta: el piojo hembra pone hasta 10 huevos cada 24 horas!!!

Las liendres son blanco-grisaceas y están fuertemente pegadas al pelo, por eso no las debemos confundir con polvo o caspa.

No es necesario cortar el pelo, la longitud y el peinado no influyen en el contagio!

PIOJOS (2) A TENER EN CUENTA…

Es importante informar a todos los padres y profesores del colegio (campamento/esplai) en cuanto se detecte un caso para evitar una epidemia y controlar el brote, siempre sin estigmatizar, ya sabemos que los piojos prefieren pelos limpios y no entienden de clases sociales

La única manera de evitar el contagio es con una buena prevención. Para ello es necesaria la colaboración de todos los padres de los centros y armarse de paciencia y constancia. Revisa la cabeza de tu pequeño, especialmente en la nuca y detrás de las orejas. También es importante revisar la cabeza de todos los miembros de la familia. ¿Sabías que con el pelo mojado es más fácil verlos?

Debemos tener claro que los piojos no salta, los piojos se contagian por contacto directo: pueden viajar hasta 23 cm/min

PIOJOS (3)

¿CUÁLES SON LO SÍNTOMAS?

 

Los síntomas más habituales son consecuencia del picor que provoca el piojo cuando chupa la sangre y la propia irritación del cuero cabelludo.

PIOJOS (4)

Elección del pediculicida

Permetrina

El piojo deja de respirar y muere. Se puede usar a partir de los 2 meses.

Dimeticona

Es una silicona que recubre al piojo y lo asfixia. Es transparente y no huele.

Miristato de isopropilo

Puede ser más eficaz que permetrina y piretrina. Actúa de forma física, recubriendo el caparazón del piojo, disolviendo la capa lipídica y haciéndolo más susceptible a la pérdida de agua, de forma que el piojo se deshidrata y muere.

Alcohol Bencílico

Ahoga a los piojos no puedan respirar. No actúa sobre los huevos. Hay que repetir el tratamiento a la semana. Se puede usar a partir de los 6 meses.

PIOJOS (5)

¿CÓMO SE APLICA?

1. LOCIÓN:

1- Aplicar loción sobre cabello seco.
2- Realizar masaje en el cuero cabelludo
3- Dejar actuar 10-15 min de media.
4- Aclarar con abundante agua y lavar el pelo.
5- Dejar secar el pelo.

2. CHAMPÚ:

1- Agitar el envase.
2- Realizar masaje en el cuero cabelludo mojado.
3- Dejar actuar 10 min de media.
4- Aclarar con abundante agua y lavar el pelo.
5- Dejar secar el pelo.

Imagen1

3. PREVENCIÓN

Mi recomendación es que desde que empiecen las clases hasta que se acabe el cole, hagas prevención de forma activa.

Por una parte, puedes usar una loción repelente para prevenir que los piojos se peguen al cabello de tus peques y por otro lado te recomiendo usar una lendrera un par de veces por semana.

Hoy en día, por suerte, disponemos en el mercado de diversos productos repelentes de mosquitos.

¿A qué esperas a prevenir los piojos usando un buen repelente?

Eso sí, en cuanto recibas el aviso del colegio, revisa la cabeza de tu hijo. Si encuentas algún bichillo, realiza el tratamiento, sinó pasa a la fase preventiva.

Es importante hervir los objetos que hayan estado en contacto con el pelo y lavar la ropa a más de 55º.

Happy

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Los microbios de tu estómago afectan a tu salud mental

Todos sabemos que nuestro cerebro y nuestros intestinos están relacionados, ¿quién no pierde el apetito ante un problema emocional? ¿Has padecido diarrea o estreñimiento ante épocas de estrés?

Hoy te cuento la relación entre nuestra salud intestinal y nuestra salud mental.

Cada vez se habla más de tratar las enfermedades de forma holística, es decir, teniendo en cuenta a la persona como un todo, con cuerpo, mente y espíritu.

Hasta hace poco se creía que la relación entre el cerebro y los intestinos era unidireccional, pero los recientes estudios que se están realizando ya podemos afirmar que haciendo cambios en la microbiota intestinal  es posible modificar el comportamiento humano.

En 2013 científicos de la UCLA realizaron un estudio con un grupo de mujeres que consumieron una bebida con cuatro cepas probióticas durante cuatro semanas, pasado ese tiempo las participantes mostraron una actividad sustancialmente menor en las redes neuronales que se alteran en una situación de estrés.

Get refreshed!

Ya la Medicina Tradicional China trata al corazón como el órgano que no sólo bombea nuestra sangre sino que también es el órgano donde se asientan los sentimientos más profundos del ser humano, además de las funciones fisiológicas conocidas y de otras muchas funciones relacionadas con su Qi o energía.

La Medicina Tradicional China considera la pareja de órgano y víscera, considerando el Corazón como un órgano y el Intestino Delgado como su víscera acoplada, y tienen entre ellos una relación Yin y Yang. El Corazón es la parte Yin y el Intestino Delgado es la parte Yang, pero dentro del conjunto de los órganos, el Corazón es el órgano más Yang de todos.

Ahora, la medicina alopática también está demostrando con estudios la relación que hay entre las emociones y los intestinos: andiedad, estrés, nerviosismo… suelen reflejarse en alteraciones del funcionamiento intestinal. De hecho, se ha conseguido relacionar la diversidad de bacterias que habitan en nuestro intestino formando la microbiota con enfermedades como la depresión o la ansiedad.

Además, también podemos afirmar que las alteraciones intestinales acaban afectando a nuestro estado de ánimo, por lo tanto es imprescindible tener una microbiota sana para una buena salud mental.

Sabiendo esto, desde las farmacias y los agentes responsables de la salud de la población estamos casi obligados a dar cada vez más importancia a la flora intestinal y a su vinculación tanto con el funcionamiento del propio aparato digestivo como también del cerebro.

Existen estudios que evidencian que un desequilibrio en las bacterias del intestino afecta la respuesta ante al estrés e induce ansiedad y depresión.

Una investigación publicada en 2014 en Neurogastroenterology & Motility, afirma: “La adquisición del microbiota  en el período postnatal inmediato tiene un impacto determinante en el desarrollo y funcionamiento de los sistemas gastrointestinal, inmunológico, neuroendocrino y metabólico”.

También hay una creciente apreciación de que la microbiota intestinal puede jugar un papel crucial en el mantenimiento de la homeostasis en la salud e intervenir en muchas enfermedades, como las del sistema nervioso central. De hecho, la importancia del estado emocional y  del estrés en el cerebro ha sido cada vez más reconocida en el estudio de los transtornos gastrointestinales y la desregulación del eje cerebral

MI RECOMENCACIÓN

Las enfermedades nerviosas deben ser tratadas por un profesional especialista. Se trata de patologías multifactoriales y como en cualquier enfermedad crónica, hay que actuar sobre el estado general de salud para tratar de curarla y no sólo paliar sus síntomas.

Los transtornos nerviosos requieren de tratamiento a diversos niveles:

ALIMENTACIÓN

Una dieta adecuada es imprescindible para recuperar el correcto funcionamiento del intestino, ya que ante el estrés y el nerviosismo el intestino está demasiado permeable y se provoca la acumulación de residuos. Por tanto, los cambios básicos en nuestra dieta deben conllevar la introducción de alimentos que eliminen estos residuos y eviten su acumulación. De esta manera conseguimos mejora los síntomas de la depresión.

Es bueno incrementar los alimentos ricos en metionina, que es un aminoácido precursor de la serotonina (neurotransmisor que regula los estados de ánimo positivos y negativos): nueces de brasil, queso, pollo, atún, soja, sésamo, huevo…

RECUPERACIÓN DE LA MICROBIOTA

Una microbiota sana permite una buena síntesis de serotonina  y dopamina.

Hay bacterias probióticas específicas que permiten incrementar la síntesis de serotonina: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium bifidum.

SUPLEMENTOS NATURALES

El azafrán, además de ser la especie alimentaria más cara del mundo ha demostrado en diversos estudios su potencial terapéutico en trastornos depresivos.

freedom is nota privilege,it_s a right. (1)

El azafrán es rico, entre otras, en una sustancia llamada safranal, un compuesto orgánico aislado de los estigmas de las flores con capacidad para regular los nuiveles de serotonina. Además, es rico en crocina, un potente antioxidante neuronal.

En resumen…

El tratamiento de patologías nerviosas requiere de una terapia global, holística, que tenga en cuenta las emociones, los bloqueos, la dieta, la microbiota y los niveles de serotonina y dopamina.

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