Abriga tu piel que llega el frío

Los hombres y mujeres del tiempo están emocionados esta semana porqué pintan bastos, esto es que bajan las temperaturas, empiezan las heladas matutinas y quizás, también acabe lloviendo… ¿Sabes que la climatología afecta directamente a tu piel?

Ha llegado el momento de cuidar tu rostro como se merece. Ya en el post anterior os explicaba que cada piel necesita un tipo de cuidado. Por eso, siempre según el tipo de piel, cuando llega el tiempo más frío debes adaptar tus tratamientos para mantener tu piel bien protegida de las inclemencias del tiempo.

En pocas palabras, ha llegado la hora de empezar a a realizar algunos cambios clave en tus rutinas ahora para disfrutar de una piel cómoda y flexible para el resto del invierno.

¿POR QUÉ SE RESECA LA PIEL CON EL FRÍO?

El constante contraste de temperaturas del otoño, junto al frío viento y la bajada general de los grados provocan una mayor deshidratación de la piel. Éste es el motivo por el cual la piel se vuelve seca, áspera e incluso se puede descamar.

Por esta razón, es muy importante adaptar nuestras rutinas dermocosméticas eligiendo cuidados cosméticos adecuados para cada zona del cuerpo siempre teniendo en cuenta la estación del año.

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  1. LIMPIADOR EN FORMA DE BÁLSAMO

Una buena idea es pasarte a un bálsamo limpiador para restaurar el manto hidrolipídico que el frío clima nos desequilibra.

MI RECOMENDACIÓN:

La Leche Limpiadora Para Rostro Y Ojos 3 en 1 de Apivita con un 99% de ingredientes naturales es ideal para las pieles que se resecan más en esta época del año. Su alta concentración en activos calmantes como la Camomila alemana y la Miel favorece que elimine de una forma muy suave la suciedad del día a día y el maquillaje del rostro y los ojos. Además, con su composición aporta hidratación, dejando la piel suave y rejuvenecida. El efecto antioxidante extra que nos aporta se debe a que Apivita ha sustituido el agua por una infusión de té verde orgánico y esto nos permite contrarrestar con mayor capacidad la oxidación que nos provoca el metabolismo y la contaminación.

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  1. EXFOLIACIÓN MÁS SUAVE

También en las épocas de más frío debemos seguir exfoliando nuestra piel, y lo más adecuado es adaptar la exfoliación a procesos menos agresivos. Es decir, en esta época del año es preferibles usar un producto que realice una exfoliación mecánica suave o un producto exfoliante químico que no erosione la epidermis.

MI RECOMENDACIÓN:

El producto por excelencia para una exfoliación que ayuda a tu piel a cerrar el poro y aumentar la luminosidad es, por supuesto, Neostrata Citriate Home Peeling System, uno de los productos estrella con ácido glicólico. Con este sistema de peeling químico las capas superficiales de la piel se desprenden y quedan sustituidas por otras capas de mejor calidad. Además también favorece la síntesis de colágeno y elastina que son las sustancias principales para la sujeción de la malla que forma nuestra piel para mantener la firmeza.

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  1. UNA CREMA FACIAL ENRIQUECIDA

Tal y como siempre os explicamos desde la farmacia, en esta época del año debes aplicar una crema que se adapte a las necesidades y características de tu piel. Es en esta época del año cuando tienes que hacerte con una crema más nutritiva que en las épocas de más calor, siempre respetando la naturaleza de tu rostro.

A grandes rasgos, podemos clasificar las pieles en 4 grandes grupos: piel grasa, piel mixta, piel normal y piel seca; y cada una de ellas necesita un tipo de activos para su cuidado.

 

  1. UNA MASCARILLA NUTRITIVA Y REVITALIZANTE

Con este frío es importante que le des a tu piel un extra de mimos, que conseguirás con una mascarilla nutritiva y revitalizante.

MI RECOMENDACIÓN:

La Mascarilla revitalizante a base de extracto de Naranja es una gran aliada para devolverle a tu piel toda su luminosidad, nutrición e hidratación. Esta mascarilla con un 97% de ingredientes naturales es ideal para para todos los tipos de piel.

  1. UN SOLUCIONADOR DE PROBLEMAS

Un truco que te voy a confesar es iniciarte en el uso de aceites vegetales como terapia de choque en las zonas de tu cuerpo más castigadas por el frío. Los aceites vegetales puros son aceites ricos en vitaminas y en ácidos grasos por eso reequilibran la superficie de nuestra piel y la miman para recuperar su estado más saludable.

MI RECOMENDACIÓN:

El aceite de ricino es rico en vitamina E y ácidos grasos que estimulan la producción de colágeno y elastina para reparar, suavizar e hidratar la piel. Además de ayudar a combatir los signos de la edad permite que tu piel luzca más suave y joven. además es un gran hidratante de las cutículas de las uñas. Por eso, si mezclas unas gotas de aceite de ricino 100% con tu crema protectora de manos este invierno lucirás unas manos perfectas 😉

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  1. UNA CREMA PROTECTORA DE MANOS

Desde ya hazte con una buena crema protectora de manos que hidrate y nutra tu piel en profundidad para evitar que se corten como cada año…

MI RECOMENDACIÓN:

La crema de manos de Hidrotelial será tu mejor aliada contra el frío si buscas una crema hidratante de manos que no pringue y te permita seguir con tu día a día al instante. Su gran capacidad de absorción junto a sus activos nutritivos la hacen nuestra favorita!

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  1. UN TRATAMIENTO PREVENTIVO PARA TUS LABIOS

Lo más importante de todo es mantenerlos siempre bien hidratados con un bálsamo: aplica una pequeña cantidad a menudo para mantenerlos sanos.

Para mantener unos labios sanos también debes exfoliarlos una vez a la semana con un peeling para labios.

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Recuerda: si tratas bien a tus labios ellos te lo agradecerán

MI RECOMENDACIÓN:

¿Conoces la renovada línea de labiales Apivita? Son un escándalo de la naturaleza para cudiar los labios. La nueva línea está formada por 8 bálsamos labiales que restauran los salbios secos y agrietados con los mejores activos de la naturaleza: grosella, cacao, própolis, camomilla… una solución a cada boca

  1. UNA LOCIÓN CORPORAL “MULTITASKING”

Un consejo extra que te doy, si tu piel es seca o normal es introducir el uso de aceites cosméticos formulados para uso en la piel porqué tienen un alto poder nutritivo y su capacidad de retener el agua en nuestra piel es mayor. Además, los hay que potencian la absorción de tu tratamiento diario para sacarle el máximo partido en estas fechas. Por eso si combinas tu loción corporal con un aceite vegetal como el de rosa mosqueta además de nutrir y reparar tu piel también le estarás aportando un extra de vitaminas que se traducirá con una mayor firmeza de la piel.

¿Cuál de estos básicos ya están en tu neceser?

Si quieres saber más sobre los cuidados que necesita tu piel en la temporada de frío no dudes en ponerte en contacto conmigo 😉

 

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¿Cómo elegir tu tratamiento facial?

Es muy habitual en la farmacia que nos vengan clientes y nos pregunten por consejo sobre el cuidado de su piel. Pues bien, hoy te cuento los 3 pasos para encontrar tu crema facial perfecta.

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1. IDEAS CLARAS SOBRE TUS RUTINAS

Lo primero que debes responderte a la hora de escoger un cosmético es cuál es el aspecto de tu piel que más te preocupa. Cuando tienes esto claro es mucho más fácil centrarte en un tipo de cosméticos. Este pequeño paso es importante ya que, como bien entenderás, no es lo mismo buscar una crema hidratante que un tratamiento para las manchas.

El siguiente paso a tener en cuenta a la hora de escoger tu tratamiento facial es conocer la rutina que sigues para cuidar tu piel y qué hábitos tienes.

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2. SABER QUÉ COMPRAMOS

Una vez tenemos claro cuánto tiempo quieres invertir en la salud de tu rostro llega el momento de escoger ingredientes activos que realmente sean eficaces para tu piel.

Entonces… llegando a lo más importante: ¡los ingredientes beneficiosos!

La vitamina C, como la Niacinamida, es un activo ganador por sus muchas cualidades.  Asegúrate que estén presentes en al menos un 3% de concentración para que te aporten beneficios. También la vitamina E (tocoferol) y alantoína son sustancias que aportan múltiples beneficios a nuestra piel.

Recuerda. los ingredientes de la lista de la composición se muestran de mayor a menor concentración. Esto es, contra más al comienzo de la lista de ingredientes mayor será la concentración del producto. Si los ingredientes activos se muestran en el último tercio, de la lista ya puedes interpretar que la concentración es menor.

Leer etiquetas es un ejercicio sano y muy recomendable. Por eso, ahora mismo te doy unas pistas para que desde ya tengas herramientas a tu disposición que te ayuden a escoger siempre la mejor opción:

La información de los cosméticos que tiene que quedar indicada en los envases y embalajes son:

  1. Denominación del producto.
  2. El nombre y la dirección del fabricante y del responsable de la puesta en el mercado del producto cosmético.
  3. El contenido de producto en el momento del acondicionamiento, indicado en peso o en volumen.
  4. La fecha de caducidad mínima.
  5. Las precauciones particulares de empleo.
  6. El número de lote de fabricación o la referencia que permita la identificación.
  7. La función del producto, si no queda clara en su envase.
  8. La lista de ingredientes por orden decreciente en el momento de su incorporación.

3. CONOCER TU PIEL

En tercer lugar y una vez conoces los secretos de los ingredientes activos, recuerda que no todos los cosméticos le van bien a tu piel. Por eso debes saber qué tipo de piel tienes y adaptar el tratamiento para cubrir las necesidades de tu piel. Para ello, observa bien tu piel y analiza sus características. En este punto debo recordarte que en Farmàcia Rubís somos expertas en Dermofarmacia y que disponemos de un servicio de análisis de la piel para ayudarte a encontrar el tratamiento perfecto para tu piel.

TIPO DE PIELES

BONUS TRACK

Por supuesto, partimos de una idea clara de que la calidad de la cosmética es de vital importancia. Nunca podemos olvidar que va a estar en contacto directo con nuestra piel. En cosmetología hay de todo: precios muy dispares que no siempre se corresponden con la calidad, productos más o menos naturales, etc. Pero no siempre es lo que parece y como consumidores hay cosas que debemos tener en cuenta. Por eso, te animo a que siempre adquieras un producto cosmético en establecimientos con autorización sanitaria y regulación de sus productos.

Ahora debo explicarte porqué es mejor comprar cosmética en la farmacia. La principal diferencia entre los cosméticos de farmacia con los de perfumería y supermercado es que en las farmacias encontramos productos SIEMPRE TESTADOS CLÍNICAMENTE. Son productos hipoalergénicos y con la garantía de tener un registro sanitario.

¡Por algo cada vez que acudimos a un especialista de la piel (dermatólogo) nos receta y recomienda un producto de farmacia!

Cuando vas a la farmacia a buscar tu tratamiento no sólo encuentras una amplia y variada gama de cuidados específicos según las necesidades de la piel. En la farmacia, además, te encuentras frente a un especialista de la piel y la salud, con formación universitaria, que te resuelve las dudas cualquier problema de  salud y esto incluye el aspecto de tu piel.

 

Tener diabetes no es el fin del mundo

¿Sabías que las estadísticas nos dicen que la diabetes ha aumentado más de un 700% en los últimos 50 años?

Sí, sí, una locura… ¿Sabes por qué? pues se debe al moderno estilo de vida occidental: poco ejercicio, muchos carbohidratos, más comida basura… y pocas ganas de ser responsable de uno mismo…

Se considera que 1 de cada 2 personas diabéticas no saben que lo son, lo cual es aberrante. Por eso, esta semana nuestros esfuerzos van dirigidos a la detección del riesgo de padecer diabetes. Nos hemos sumado a la campaña de SEFAC (Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria).

HABLEMOS DE DATOS:

En España, la diabetes afecta al 14% de la población.

El 6% de los diabéticos están sin diagnosticar

La hiperglucemia crónica provoca daños en órganos como riñones, ojos, nervios u sistema cardiovascular.

DIABETES MELLITUS TIPO 1:

Aparece principalmente en niños y se debe a una falta de la hormona insulina, por eso el tratamiento se basa en aportar insulina al cuerpo.

DIABETES MELLITUS TIPO 2:

Supone el 90% de los casos, aparece principalmente en adultos y su causa es que el cuerpo no es capaz de usar bien la insulina o no la fabrica en cantidades suficientes. Si tratamiento se basa en adoptar hábitos de vida saludables junto a medicación antidiabética oral y/o aporte de insulina.

DIABETES

La diabetes tipo 2 es completamente evitable y reversible, en función de los hábitos de vida: implementar cambios de estilo de vida simples y de bajo coste como eliminar el azúcar.

En realidad, la diabetes tipo 2 no es una enfermedad del azúcar sinó de un transtorno en las señales y receptores de la insulina y la leptina.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se podría prevenir e incluso curar en muchos casos, ya que en la mayoría de casos sí se fabrica insulina. El cuerpo produce insulina pero no es capaz de usarla de una forma eficaz, lo que se suele llamar resistencia a insulina. Esta resistencia a la insulina es lo que provoca el aumento de azúcar en sangre y todas sus complicaciones.

Por lo tanto, la sensibilidad a la insulina es la clave en el tratamiento de esta enfermedad. El páncreas secreta insulina para que el azúcar pase de la sangre a los tejidos pero si aportamos un exceso de azúcar el cuerpo se da cuenta y es una señal de que tiene más de lo necesario. Al no quemar ese exceso de glucosa se acumula en la sangre y el cuerpo secreta más insulina para almacenar ese azúcar.

Por todo esto, es muy importante regular la insulina. Los niveles altos de azúcar en sangre, además de diabetes, también son causa de enfermedades cardiacas, enfermedad vascular periférica, accidente cerebrovascular, presión arterial alta, cáncer y obesidad.

La leptina es una hormona que se produce en las células de grasa. Una de sus funciones principales es la de regular el apetito y el peso corporal. Es decir, la leptina es la encargada de decirle a nuestro cerebro cuándo y cuánto comer. Por eso, se conoce a la leptina como la “hormona de la saciedad”. La leptina también es la encargada de decirle al cerebro qué hacer con la energía.

Hay estudios que demuestran que sin leptina nos volveríamos obesos. Por eso, si nos volvemos resistentes a la leptina aumentamos de peso.

La leptina también es responsable de la señalización de la insulina. Es decir, cuando el nivel de azúcar en la sangre aumenta, se libera insulina para enviar energía extra y almacenarla. Una pequeña cantidad se almacena en forma de glucógeno (un almidón), mientras que la mayoría se almacena como grasa, su suministro principal de energía.

ALIMENTACIÓN EFECTIVA PARA LA DIABETES Y CONSEJOS SOBRE EL ESTILO DE VIDA

Consejos Sobre el Estilo de Vida

En definitiva, no seas una estadística y toma el control de tu salud. Recuerda que sólo tú y tu estilo de vida podéis controlar tu diabetes tipo 2.

 

Boca sana: los 3 consejos imprescindibles

Antes de hablarte de cómo conseguir una boca sana déjame que te haga una pregunta:

Si fueras una bacteria, ¿dónde te gustaría vivir?
Te parecerá una pregunta estraña pero no me he vuelto loca. Vamos a pensar un poco… A la mayoría de las bacterias les gustan los lugares húmedos y calentitos, con comida gratis y fácil de conseguir…. Seguro que puedes imaginar algunos sitios así, ¿verdad?

Pues hoy te cuento cómo la boca es uno de esos lugares favoritos de las bacterias. Lo único que se le puede hacer engorroso a una bacteria de este paraíso nuestra boca es no tener capacidad de pegarse a los dientes o a las encías para evitar desaparecer más allá de la garganta.

¿La solución?  Un biofilm o placa dental seria una fantástica solución, fabricar una especie de matriz que las proteja de las agresiones y además las ayude a quedarse pegadas a los dientes!

El problema es que en la boca no tenemos una sola bacteria, tenemos millones de ellas y la superpoblación en los dientes genera problemas de sostenibilidad. Las digestiones de las bacterias de la placa dental generan ácidos que atacan el esmalte de los dientes. Estos ácidos hacen que el diente pierda minerales y se debilite. Si esta presión continúa la dentina (capa más externa de los dientes) se acaba estropeando y los ácdos pueden llegar a la pulpa dental causando inflamación y dolor. La encía, la mucosa que envuelve a los dientes, también padece estas agresiones de los ácidos del metabolismo de las bacterias y se inflaman y sangran. Ésto debilita las encías hasta el punto de permitir la entrada a problemas más graves como las infecciones.

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Placa dental

¿Cómo evitar esta bacanal bacteriana para tener una boca sana?

Si no quieres esta fiesta de bacterias en tu boca sólo tienes que seguir estos 3 consejos que te regalo en el post de hoy:

1.- Control mecánico de la placa con un CEPILLADO dental después de cada comida. Este cepillado debe durar AL MENOS 2 MINUTOS. Selecciona el cepillo más adecuado y una pasta fluorada que cubra tus necesidades.

cepillo de dientes
cepillo de dientes

2.- HIGIENE INTERDENTAL. El depillado de los dientes no es suficiente para una buena limpieza de espacios entre dientes. Odontólogos y farmacéuticos recomendamos el uso de cepillos interproximales porqué son más eficaces que el hilo o la seda dental.

cepillos interdentales
cepillos interdentales

3.- CONTROL DE PLACA con enjuagues que complementan la acción mecánica del cepillado.

Por suerte, tenemos muchas opciones para escoger en cuanto a tipos de pasta, cepillos, enjuagues y el resto de soluciones para facilitar la higiene bucodental.

colutorio
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En la farmacia encontrarás un experto que te podrá recomendar la solución que necesitas. Ven y consúltanos!

 

 

 

 

 

 

Fin al cabello graso con aceites esenciales

La aromaterapía es una terapéutica cada vez más extendida por su eficacia y alto grado de seguridad, si se aplica adecuadamente. La aromaterapia nos ofrece solucionesen todos los ámbitos de la salud que podamos pensar. Por eso en el post de hoy te voy a contar cómo la aromaterapia te puede ayudar a tratar el cuero cabelludo graso.

¿CÓMO ES UN CUERO CABELLUDO GRASO?

El cuero cabelludo graso es aquel en que la producción de sebo en las glándulas sebáceas es excesiva. Esto provoca un exceso de grasa en el cuero cabelludo, y puede llegar a producir picores.

El cabello se impregna de este sebo y aparece apelmazado y con exceso de brillo. Esta acumulación de grasa en el cuero cabelludo es lo que hace que el cabello pierda volumen, porqué la grasa lo atrapa e impide su movimiento natural.
El desequilibrio funcional de las glándulas sebáceas suele ser debido a un exceso de actividad hormonal,  aunque puede haber otros factores desencadenantes.

Por eso, el cuero cabelludo graso necesita un tratamiento específico que regule la secreción de sebo de las glándulas sebáceas.
Cuando el cabello es graso..
– Después del lavado, la grasa aparece enseguida.
– No presenta el brillo característico de un pelo sano.
– Se ve sin firmeza.
– Queda aplastado y no tiene volumen.
– El pelo graso se pega al cuero cabelludo y tiende a que el polvo y la grasa se adhiera con mayor facilidad.

A continuación te explico los aceites esenciales más imporantes en el cuidado del cuero cabelludo graso:

1. Lavanda

El aceite esencial de lavanda tiene propiedades antimicrobianas y se puede usar en cabellos grasos con descamación para eliminas bacterias y hongos que colonizan el cuero cabelludo y promueven el exceso de grasa.

Además, el aceite esencial de lavanda tiene propiedades calmantes que alivian el cuero cabelludo irritado. Como también contribuye a relajar la mente, un buen masaje con aceite de lavanda antes de dormir puede facilitar la liberación del estrés.

Aplícate unas gotas de aceite esencial de lavanda antes de acostarte con un ligero masaje y por la mañana lávate el pelo con un champú neutro, verás que el exceso de grasa va disminuyendo con cada aplicación.

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2. Romero

El aceite de romero es uno de los principales aceites esenciales para el fortalecimiento del cabello y su crecimiento. Se utiliza para aumentar el metabolismo celular, que estimula el crecimiento del cabello y promueve la curación. Los estudios incluso muestran que el aceite de romero parece funcionar tan bien como el minoxidil, un tratamiento tópico convencional para la pérdida de cabello. Cuando se trata de aumentar la salud de tu cabello, los beneficios del aceite de romero también incluyen la prevención de la calvicie, ralentizando el proceso de encanecimiento y tratando la caspa y el cuero cabelludo seco.

Para utilizar el aceite de romero para el cabello, vierte de 3 a 5 gotas y mezcla a partes iguales con aceite de oliva, y luego masajea la mezcla en el cuero cabelludo durante unos dos minutos. Deja reposar en el cabello de 3 a 4 horas, y luego lava el cabello como de costumbre.

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Salvia Sclarea

Un éster importante en el aceite de salvia llamado acetato de linalilo reduce la inflamación de la piel y regula la producción de aceite en la piel. La esclarea también funciona como un remedio natural para las erupciones cutáneas, y funciona como un agente antibacteriano. Pero quizás lo más importante sea que la esclarea se puede utilizar para ayudarle a aliviar el estrés y al equilibrio hormonal. Tres tipos de pérdida de cabello pueden asociarse con altos niveles de estrés: efluvio telogénico, tricotilomanía (tirones) y alopecia areata. Debido a que la esclarea se puede utilizar para ayudar a aliviar el estrés y reducir los niveles de cortisol en el cuerpo, funciona como un remedio natural para la pérdida de cabello inducida por el estrés.

La esclarea funciona bien con aceite de jojoba; los dos pueden ayudar a regular la producción de aceite en la piel, ayudándole a evitar parches escamosos que conducen a la caspa. Para aliviar el estrés, que está asociado con la pérdida de cabello, puede esparcir el aceite de esclarea en casa o aplicar unas gotas en las muñecas, las sienes y la planta de los pies.

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 Citronela

Aceites esenciales para aclarar el pelo

El aceite esencial de citronela tiene propiedades curativas, y funciona como un limpiador eficaz y desodorante. Puede fortalecer sus folículos pilosos y aliviar un cuero cabelludo irritado y con comezón. De hecho, un estudio de 2015 encontró que la aplicación de aceite de citronela reduce la caspa significativamente después de siete días y aumenta el efecto aún más después de 14 días de aplicación tópica.

Algunos beneficios de bonificación de aceite de citronela incluyen su capacidad para trabajar como un repelente de insectos natural, aliviar el estrés (que se asocia con la pérdida del cabello) y tratar dolores de cabeza.

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Puedes agregar 10 gotas de aceite de citronela a tu botella de champú o acondicionador, o puedes masajear de 2 a 3 gotas en tu cuero cabelludo junto con tu acondicionador diariamente. El aceite de citronela también se puede esparcir en casa para reducir el estrés y desintoxicar el espacio.

Menta

El aceite de menta ayuda a estimular el cuero cabelludo, y puede tratar la caspa e incluso piojos debido a sus poderosas propiedades antisépticas. La investigación muestra que el aceite de menta favorece el crecimiento del cabello. En un estudio en animales de 2014, la aplicación tópica de aceite de menta durante cuatro semanas mostró efectos prominentes en el crecimiento del cabello, aumentando el espesor dérmico, el número de folículos y la profundidad del folículo.

La menta tiene una agradable sensación de frescura cuando se aplica tópicamente, y estos efectos calmantes ayudan a reducir la inflamación de la piel. Además de estos usos de aceite de menta, también funciona para energizar tu mente, aumentar tu estado de ánimo y aliviar la tensión o dolores de cabeza.

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Añade de 2 a 3 gotas de menta a tu champú o acondicionador para un rápido despertar durante tu ducha matutina.

Nuevo protocolo para los cabellos grasos

¿Eres de las que se recoge el pelo al segundo día de lavarlo?
Sabes que tienes el pelo graso cuando no te dura más de un día limpio…

¿POR QUÉ TENGO EL PELO GRASO?

El pelo graso es consecuencia de una alteración de en la función de las glándulas sebáceas que se encuentran en el cuero cabelludo. La glándula sebácea está junto a la raiz del cabello. Por eso, un aumento de la cantidad y una alteración en la composición del sebo producido por las glándulas sebáceas afecta directamente a tu pelo.

Los factores más habituales que provocan estos cambios son los factores genéticos, factores hormonales, el estrés, la contaminación, la alimentación y el uso de cosméticos inadecuados.

Seleccionar el tipo de tratamiento según tu cuero cabelludo y tus necesidades es la base para un buen mantenimiento de tu cabello: puese ser que estés usando cosméticos inadecuados que no limpien correctamente tu cuero cabelludo o que los estés usando excesivamente agresivos y provoquen un efecto rebote a tu problema.

Por eso, es importante escoger un champú equilibrante que limpie pero no irrite.

si usas un producto demasiado agresivo puedes provocar un efecto rebote que te engrase aún más el pelo (1)

¿CÓMO DEBO CUIDAR MI PELO GRASO?

Después de leer este post habrás aprendido los tips para el cuidado de tu cabello, pero antes debo explicarte que tener el cuero cabelludo graso y tener el pelo graso son conceptos distintos.

En realidad, la grasa está en el cuero cabelludo y es consecuencia de la actividad de la glándula sebácea, por eso cualquier producto que uses para tratar el cuero cabelludo grasa no es necesario que lo apliques en los medios y puntas del pelo.

A continuación te doy las claves para tratar el pelo graso:
1. Elige un champú purificante

La mejor opción para tu cuero cabelludo es un champú sin sulfatos ni siliconas que te ayude a regular el exceso de grasa de forma gradual.

2. Evita las mascarillas en el cuero cabelludo

Las mascarillas se inventaron para tratar el cabello, así que nunca la apliques en el cuero cabelludo. Recuerda: la mascarilla solamente de medios a puntas y jamás en la raíz.

Aunque sea maravilloso el resultado del aceite capilar, no abuses de ellos y aplícatelo sólo en las puntas que son las que tienden a secarse.

3. Agua fresquita

¿Sabías que el agua caliente activa a las glándulas sebáceas? por eso mismo te recomiendo que cada vez que te laves el pelo termines con agua fresquita: menos grasa y más volumen, como tú quieres!

4. Aire fresco

Si tienes que utilizar el secador también deberías usarlo con el aire frío. El aire caliente, además de estropeártelo más hace que sudes y que tu pelo se ensucie mucho más rápido.

5. Limpieza profunda

Lo mejor para el cuero cabelludo graso es una limpieza profunda con una loción purificante. Las lociones purificantes están indicadas para la higiene profunda del cuero cabelludo graso, con exceso de transpiración e incluso picores.

Este tipo de lociones contienen activos que regulan las glándulas sebáceas y eliminan los restos contaminantes siempre respetando el pH del cuero cabelludo.

Te recomiendo que uses la loción limpiadora capilar una vez a la semana.

si usas un producto demasiado agresivo puedes provocar un efecto rebote que te engrase aún más el pelo (2)

6. Champú seco

¿Conoces los champús secos? Son geniales y muy efectivos para usar cuando notas que tu pelo está engrasado y quieres lavártelo pero no puedes usar agua.

Aplícate el champú a 30 cm de distancia del pelo y déjalo actuar durante al menos 10 minutos, elimina los restos peinando tu pelo.

7. Truco extra

Si tienes el pelo largo acostúmbrate a dormir con una trenza un poco suelta. Te levantarás con el pelo más suelto, menos graso y, por supuesto, menos nudos.

si usas un producto demasiado agresivo puedes provocar un efecto rebote que te engrase aún más el pelo (3)

4 PRODUCTOS ESTRELLA PARA EL PELO GRASO

1. EGAMIN BASE ESENCIAL PURIFICANTE

La loción base esencial purificante Egamin es una loción concentrada en activos naturales que regulan las glándulas sebáceas y sudoríparas, también tiene activos antisépticos que evitan la aparición de caspa y picor.

Con la loción Egamin eliminas los contaminantes del cuero cabelludo siempre respetando el pH del cuero cabelludo.

COMPOSICIÓN:

  • TENSIOACTIVOS NO IÓNICOS que permiten una limpieza en profundidad sin irritar la piel, por eso se puede dejar aplicado durante horas.
  • EXTRACTO DE PRÓPOLIS: es el llamado antibiótico natural por sus propiedades antisépticas, antioxidantes y regeneradoras.
  • ÁCIDO UNDECILÉNICO: es un antiséptico que evita la proliferación de microorganismos en el cuero cabelludo y combate eficazmente las descamaciones.
  • TIOXOLONA: es una sustancia reguladora de la grasa.
  • EXTRACTO DE AVENA: la avena es bien conocida por sus propiedades calmantes tanto del picor como de las irritaciones.

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FARMACONSEJO: puedes usar la loción Egamin base esencial purificante como sustituto puntual del champú.

2. APIVITA CHAMPÚ EQUILIBRANTE PARA CABELLO GRASO

Cuando la protección de la grasa de nuestro cuero cabelludo se convierte en un problema por exceso de sebo da lugar a un cabello mate y sin vida. El champú equilibrante para cabello graso de APivita ofrece una limpieza en profundidad sin causar irritaciones y aportando brillo, suavidad y un aspecto saludable al cabello.

Se trata de un champú de textura ligera en gel que no deja el cabello pesado y los resultados obtenido en un estudio clínico en 25 personas, hombres y mujeres, entre 18-60 años, con cabello graso, durante 4 semanas, % satisfacción son: 

  • Regula la secreción sebácea desde la primera aplicación (76%)
  • Mantiene el cabello limpio un día más (80%)
  • Regula la secreción sebácea y reduce el exceso de grasa (84%)
  • Mejora el estado del cuero cabelludo (86%)

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COMPOSICIÓN:

  • El EXTRACTO DE PROPÓLEO proporciona una limpieza suave y mejora el estado del cuero cabelludo por su acción antiséptcia.
  • Los EXTRACTOS DE TOMILLO y MENTA regulan la secreción sebácea en exceso desde el primer uso.
  • Los ACEITES ESENCIALES DE LIMÓN y TOMILLOS ORGÁNICO reducen el exceso de grasa y ofrecen una agradable sensación de frescor.
  • El complejo APISHIELD HS y el PANTENOL mantienen la hidratación natural del cabello y proporcionan un cabello suave, sano y fácil de peinar.

3. CHAMPÚ CABELLOS GRASOS BIOTRICOLOGIA

Se trata de un champú formulado especialmente para limpiar en profundidad que permite reducir la frecuencia de lavado. Aporta volumen y da cuerpo al cabello, manteniendo la piel sana.

Actúa regulando los niveles de grasa capilar. Equilibra la piel del cuero cabelludo y la limpia haciendo que el lavado sea más duradero.

COMPOSICIÓN:

  • El EXTRACTO DE SERENOA SERRULATA regula la glándula sebácea porque bloquea factores que la activan.
  • El EXTRACTO DE CALABAZA ayuda a bloquear los factores hormonales que activan la glándula sebácea.
  • El EXTRACTO DE MIRTO tiene efecto purificante y regulador de la grasa
  • El ZINC estabiliza el metabolismo de la glándula sebácea y fortalece las células del folículo. Además el Zinc contribuye a mejorar el color del pelo.
  • El ÁCIDO CÍTRICO ayuda a bajar el pH tornándolo más ácido.
  • Los FILTROS SOLARES ayudan a proteger el cuero cabelludo de la radiación UVA  y UVB.

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4. APIVITA CHAMPÚ EQUILIBRANTE PARA RAIZ GRASA Y PUNTAS SECAS

Frecuentemente, encontramos un cuero cabelludo graso y unas puntas secas como consecuencia del secador, los tintes, la longitud del pelo, el sol…

  • Los ACEITES ESENCIALES ORGÁNICOS DE SALVIA Y POMELO ORGÁNICO junto con la ORTIGA BLANCA ORGÁNICA GRIEGA ofrecen una limpieza suave y regulan la secreción de grasa en la raíz.
  • Este champú hidrata y repara las puntas dañadas y secas gracias a la MIEL, las proteínas de TRIGO hidrolizadas, el PANTENOL y el complejo APISHIELD HS.

¿El resultado? Un cabello libre de grasa suave y con volumen, con la puntas reparadas.

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FARMACONSEJO: Aplícate el champú en el cabello húmedo con un masaje suave. Déjalo actuar al menos 5 minutos y aclárate con agua templada. Te recomiendo que lo uses 2 veces a la semana y lo alternes con el champú de Uso Frecuente Apivita.

VITÍLIGO, una enfermedad adquirida

Se considera que el vitíligo es una enfermedad adquirida. Se trata de una leucodermia adquirida y de origen desconocido.

¿QUÉ ES EL VITÍLIGO?

En el vitíligo la piel presenta diferentes áreas llamadas máculas con menos color de lo habitual (hipopigmentadas). Estas zonas suelen tener diferentes y tamaños, y se caracterizan por tener una localización simétrica.  Las máculas se suelen desarrollar en cara, manos, axilas, genitales y zona umbilical.

Se ha comprobado que en las máculas se destruyen las células encargadas de la síntesis de melanina: los melanocitos. Por eso, estas zonas además de ser más claras también están más desprotegidas frente a la radiación solar.

Las máculas del vitíligo tienen una forma, un color, un tamaño y una localización característicos.

El color suele ser blanco lechoso por la falta de melanocitos. La forma suele ser redondeada u ovalada. El tamaño varía entre medio centímetro y varios. Las lesiones suelen ser simétricas y están localizadas sobre articulaciones como las manos, los codos y las rodillas. También es muy típica la afección alrededor de los ojos, la nariz, la boca y el ano.

¿CUÁL ES LA CAUSA DEL VITÍLIGO?

Existen diferentes teorías que proponen causas variadas, desde el factor genético, pasando por la teoría nerviosa y la autoinmune, pero ninguna de ellas aporte resultados concluyentes en sus estudios. Por eso, hoy en día aún desconocemos la causa de esta enfermedad de la piel.

¿CUÁNTOS TIPOS HAY?

Básicamente el vitíligo se clasifica en 3 tipos en función de la localización de las máculas:

  • Vitíligo focal en que existe una sola localización.

vitiligo focal

  • Vitíligo segmentario en que hay una área afectada semejante a un dermatoma.

Segmental Vitiligo

  • Vitíligo vulgaris que est más generalizado y casi toda la piel está afectada.

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¿CÓMO SE DIAGNOSTICA EL VITÍLIGO?

Aunque no existe un test de diagnóstico para el vitíligo, la herramienta más eficaz para su diagnóstico es la Lampara Wood, que muestra las máculas de color blanco lechoso con mayor facilidad.

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¿CUÁL ES EL TRATAMIENTO DEL VITÍLIGO?

Todos los tratamientos  se enfocan en recuperar los melanocitos de la piel para poder repigmentar las áreas afectadas.

El tratamiento completo del vitíligo se basa en la repigmentación de la piel, el uso de protectores solares adecuados y la aplicación de maquillaje corrector para disimular las lesiones.

Es muy importante el tratamiento al inicio del proceso para paralizar sus efectos.

TRATAMIENTO TÓPICO

El primer tratamiento de elección se basa en el uso de un esteroide tópico potente o muy potente durante un periodo de un máximo de 2 meses. Este tipo de tratamiento requiere del control y evaluación por parte del dermatólogo cada cuatro semanas para valorar los efectos secundarios. Ante la presencia de signos de atrofia cutánea se recomienda suspender el tratamiento con esteroides tópicos.

Existen otro tipos de sustancias de tipo antiinflamatorio e inmunosupresos que son una alternativa al uso de
esteroides tópicos sobre todo en lesiones localizadas en cabeza, cuello y genitales.

TRATAMIENTO SISTÉMICO

La progresión del vitíligo se puede llegar a detener con un tratamiento oral con corticosteroides, pero debido a los efectos adversos no se recomienda como primera elección para el tratamiento de vitíligo.

Algunos estudios muestran que el extracto de Ginkgo biloba puede detener el vitíligo activo del tipo acrofacial, aunque no dan resultados concluyentes.

FOTOQUIMIOTERAPIA

Los Psoralenos son sustancias fotosensibilizadoras y se usan como repigmentantes porqué incrementan la síntesis de melanina.

La administración de psoralenos, oral o tópicamente, va acompañada de radiación ultravioleta A (UVA). Es la llamada terapia PUVA o PUVAterapia.

La Kellina es una sustancia parecida a los psoralenos. La terapia KUVA es una terapia combinada de Kellina con UVA, y tiene la ventaja de no ser fototóxica. El tratamiento consiste en aplicar una emulsión de kellina 30 minutos antes de la exposición solar. El tiempo de radiación debe ser de entre 15 y 30 minutos.

La Fenilalanina interviene en el metabolismo de la tirosinasa, una enzima imprescindible en la síntesis de melanina. Existen varios estudios con buenos resultados, aunque no definitivos, en el tratamiento del vitíligo con fenilalanina, tanto vía tópica como vía oral. Esto la hace muy interesante porqué no es fototóxica y se puede usar en niños.

CONCLUSIÓN

En conclusión, para el tratamiento del vitíligo hay que tener en cuenta tanto la extensión como la ubicación de la lesión, y es necesario un tratamiento y seguimiento por parte del dermatólogo.

Desde la farmacia podemos ofreceros un servicio de camuflaje cosmético eficaz y protector para complementar el tratamiento dermatológico.

En muchos casos se consigue frenar o estabilizar el vitíligo y obtener un cierto grado de repigmentación, aunque el especialista de este campo será quien realice un diagnóstico y pronósticos certeros.

Tu rutina capilar saludable en 3 pasos

Hemos estrenado nueva campaña en farmacia Rubís. Se trata de una campaña sanitaria y dermocosmética centrada en el cuidado del cabello. Por eso, esta semana nos enfocamos en el cuidado integral del cabello y te ofrecemos una rutina capilar saludable en 3 pasos.

1. DIETA EQUILIBRADA PARA UNA RUTINA CAPILAR SALUDABLE

En primer lugar te hablaré de la alimentación. Sabemos que comer de forma equilibrada basando nuestra alimentación en la dieta mediterránea es muy importante para nuestra salud. Pues bien, a nuestro cabello le afecta nuestra alimentación, y en este post tienes recomendaciones muy útiles para tu melena 😉

Tu pelo necesita nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. Una rutina capilar salusable empieza con la alimentación

VITAMINAS

Los alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E son imprescindibles para la salud de nuestro pelo.

La vitamina A mantiene sano el cuero cabelludo y por tanto evita que se vuelva frágil. La encuentras en zanahorias, calabaza, tomate, espinacas, manzanas, plátanos… También tenemos vitamina A en pescados como el atún y el bonito, la leche, el queso y la yema de huevo.

Las vitaminas del grupo B son muy importante porqué ayudan a mantener la salud del cabello. Lo fortalecen, estimulan el crecimiento y evitan su caída. La vitamina B está en frutas, verduras, cereales integrales, levadura de cerveza, huevos, carne roja, pescado y productos lácteos.

La vitamina C también ayuda a mantener el pelo hidratado y con brillo. Las mayores fuentes de vitamina C son perejil, pimiento, brócoli, kiwi… y en general frutas y verduras de color naranja o rojo.

La vitamina E favorece la formación de tejido sano y regula la actividad seborréica. Buenas fuentes de vitamina E son el germen de trigo, el aceite de oliva, los frutos secos, los cereales integrales…

OMEGA 3

El omega 3 es un componente muy importante si tu pelo está reseco. Esta sustancia ayuda a prevenir la desnutrición y la sequedad del cabello desde el interior. Un aporte extra de omega 3 tu pelo tiene más vida, brillo y un aspecto suave.

MINERALES

Los minerales más importantes para un cabello sano son el Zinc, el Manganeso, el Fósforo y el Hierro.

ZINC

El Zinc es un mineral necesario para la renovación de las células. Favorece el crecimiento del pelo. Además, también retrasa la aparición de las canas y regula la secreción excesiva de grasa en el pelo.

Alimentos ricos en Zinc son la levadura de cerveza, las nueces, los huevos, los lácteos, las carnes rojas y el pescado.

MANGANESO

El Manganeso refuerza y favorece el crecimiento. Lo encuentras en cereales integrales, frutos secos, judías, guisantes y frutas y  verduras.

FÓFORO

El Fósforo ayuda a reforzar el pelo. Las nueces, los huevos, los lácteos, la carne y los pescados son ricos en este mineral.

HIERRO

El Hierro es un gran conocido de todos, evita que el pelo se parta porqué es un olioelemento imprescindible para su integridad.

Los alimentos más ricos en hierros son la levadura de cerveza, la carne roja, el pescado, la yema de huevo, las legumbres y las verduras de hoja verde.

alimentación y cabello
Alimentación saludable para el cabello

2. PRODUCTOS ADECUADOS PARA UNA RUTINA CAPILAR SALUDABLE

Ya en otro post comentamos la importancia de los ingredientes que componen los productos que nos aplicamos en el cabello.

Mi recomendación a la hora de escoger un producto capilar se basa en:

  • EVITAR usar productos con sulfatos y/o parabenos porqué pueden ser irritantes, así como productos sin siliconas que debilitan la estructura del pelo.
  • ESCOGER productos elaborados con sustancias naturales de origen orgánico que respeten el medio ambiente y el equilibrio del cuero cabelludo y el pelo.
  • ELEGIR activos bien estudiados y con evidencia de resultados adecuados a las necesidades de cada momento.

Si buscas un champú que se adapte a tus necesidades consulta en la farmacia. Somos expertos en el cuidado del cabello y con un poco de información podemos determinar qué características necesitas para ti, de forma personalizada y rigurosa.

Productos adecuados para un cabello saludable
Calidad, tecnología y eficacia para tu cabello

3. MASAJE PARA UNA RUTINA CAPILAR SALUDABLE

Incorpora a tu rutina un masaje capilar y verás los beneficios a las pocas semanas.

Puedes utilizar las yemas de los dedos sin friccionar el cuero cabelludo para masajear suavemente. El masaje activa la circulación del cuero cabelludo. Procura hacer el masaje ascendiendo lentamente desde la nuca hasta llegar a la frente. Deja actuar entre 2 y 5 minutos y aclara con abundante agua templada.

Masaje capilar
Masaje capilar

 

OTROS CONSEJOS PARA UNA RUTINA CAPILAR SALUDABLE

Finalmente, en este apartado te doy pistas que te ayuden a dar solución a algunas de tus dudas:

SI TIENES EL PELO MUY SECO

SI TIENES EL PELO MUY SECO aunque uses buenos productos capilares puede ser porqué no dedicas tiempo suficiente. Recuerda la importancia de seguir una rutina capilar saludable.

Recuerda que para reparar en profundidad debes usar una mascarilla. La mascarilla de aplica de medios a puntas y se deja actuar al menos unos 20 minutos. Incluso, si puedes déjala una hora entera para sacarle el máximo partido. Repítelo cada semana y verás cómo tu cabello recupera la vitalidad y el brillo de antes.

En este paso te recomiendo la mascarilla capilar Nutritiva y Reparadora de Apivita. Esta mascarilla está formulada con Oliva y Miel. Su fórmula repara y nutre el cabello más castigado a base de aceites naturales. Si no la has probado, debes hacerlo porqué su excelente fórmula de agradable textura y aroma repara tu pelo desde la primera aplicación!

 

También puedes usar un aceite reparador. Aplica el aceite de medios a puntas con el cabello sin lavar para dejar actuar durante el mayor tiempo posible. Si incorporas un aceite reparador capilar a tu rutina como el de Apivita a base de aceite de argán y Oliva verás como nunca más tienes un pelo reseco. Ten en cuenta que es mejor evitar el uso excesivo de secadores y planchas, sobretodo si no te aplicas un buen producto protector del cabello para evitar su deshidratación.

SI NOTAS QUE SE TE CAE DEMASIADO EL PELO

Si NOTAS QUE SE TE CAE DEMASIADO EL PELO ha llegado el momento de tomar un complemento para evitar su caída y/o fortalecer su crecimiento. El otoño es la época en que más mudamos nuestro cabello pero si notas que la caída es más fuerte de lo normal no dudes en venir a la farmacia. Junt@s encontraremos la solución que más se adapte a tus necesidades. Recuerda que el tratamiento completo para la caída depende de las características de tu pelo y de tus hábitos, y además si tomas medicación o padeces alguna enfermedad son factores muy importantes a tener en cuenta y que debemos valorar.

SI LA CASPA NO TE ABANDONA

Si LA CASPA NO TE ABANDONA es posible que no uses los productos adecuados. Un buen tratamiento anticaspa debe tener un inicio y un fin, siempre tratándola de la forma más adecuada porqué no es lo mismo una caspa grasa que una caspa seca. Observa tu tipo de caspa y cuéntanos cómo es. Tenemos la solución más adecuada.

En conclusión, cuida tu cabello de forma adecuada, por dentro y por fuera y si tienes alguna duda recuerda que en farmàcia Rubís somos expert@s en el cuidado de la piel y el cabello. Además disponemos de la última tecnología para ayudarte a encontrar la solución más adecuada.

cuida tu cabello con una rutina capilar saludable
Cuida tu cabello, no es eterno

¿Manchas en la piel?

¿El verano ha pasado por tu cara? Seguro que tras las vacaciones ves cómo aparecen nuevas manchas en la piel o las que tenías se han vuelto más oscuras. ¿Sabes por qué?

En este post te voy a contar porqué salen las manchas en la cara y qué solución tienen.

La melanina es el pigmento de la piel. Se fabrica en las capas más profundas de la epidermis y su función principal es protegernos de las radiaciones del sol. La cantidad de melanina que tienes en la piel es característica de cada persona y viene determinada por tu genética, la esposición al sol y las hormonas.

Además, factores como el estrés o tratamientos con medicamentos fotosensibilizantes pueden llegar a provocar lesiones clínicas que se clasifican según el tamaño: mácula (coloración de piel sin relieve y menor a 1cm) o mancha (mayor a 1cm).

TIPO DE MANCHAS EN LA PIEL

Los diferentes tipos de lesiones que pueden aparecerte son básicamente los 4 que verás a continuación:

También existe la hiperpigmentación post-inflamatoria causada por un exceso de melanina localizado exclusivamente en la zona lesionada. La inflamación puede estar causada por acné, psoriasis, dermatitis de contacto, dermatitis atópica…

TRATAR LAS MANCHAS EN LA PIEL

Todas estas lesiones, excepto los nevus, se pueden tratar, y lo mejor de todo es que te voy a contar cómo.

En realidad, hay muchos tipos de tratamientos en función de la localización y la intensidad de la lesión, pero lo que debes tener claro es que para que el tratamiento tenga éxito debes cumplir estas premisas:

  • Reducir o eliminar el agente causante: Protección solar a diario.
  • Ser constante : los tratamientos deben durar la menos 3 meses y la constancia es clave en el proceso.
  • Es imprescindible protegerse del sol durante todo el año con un factor de protección muy alto: SPF 50+
  • Hacer un mantenimiento para evitar recaídas.

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TIPOS DE TRATAMIENTO DE LAS MANCHAS EN LA PIEL

Primera elección…

Los tratamientos despigmentantes de primera línea son a base de HIDROQUINONA y sus derivados. La hidroquinona es el activo despigmentante más eficaz, pero su manejo no es fácil y sólo debe ser realizado por un especialista porqué no debe usarse a concentraciones superiores al 4%. Además del control por el dermatólogo la llamada triple combinación o fórmula de Kligman en que se asocia la hidroquinona, el ácido retinoico y un corticoide de muy baja concentración no puede emplearse durante más de 6 meses por los efectos secundarios.

Los PEELINGS, la crioterapia y el tratamiento láser se pueden usar cuando los tratamientos con hidroquinona fallan.

Nuevas moléculas…

No disponemos de suficiente evidencia científica que pruebe que las nuevas moléculas tengan un efecto superior a la hidroquinona, aunque pueden ser una alternativa a su uso en caso de intolerancia.

La ARBUTINA es una forma natural de beta-D-glucopiranósido derivado de hidroquinona. Se extrae de la gayuba y tiene menos efectos adversos que la hidroquinona.

El ÁCIDO KÓJICO es una inibidor enzimático derivado del hongo Aspergillus orzae. En combinación con ácido glicólico ha demostrado mayo eficacia.

El RUCINOL es un derivado del resorcinol y también es un inhibidor enzimático.

El ÁCIDO AZELÁICO es de origen natural sintetizado del hongo Malassezia furfur. También es un inhibidor enzimático de la tirosinasa y ha mostrado efectos citotóxicos y antiproliferativos en los melanocitos anormales. Tras la hidroquinona es la sustancia con mayor aval científico.

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Finalmente, podemos asegurar que la utilización de combinaciones de estas sustancias ha demostrado mayor eficacia.

Cómo eliminar gases, naturalmente

El pasado domingo, estábamos en plena reunión familiar y una de mis sobrinas soltó:

¿Las princesas también se tiran pedos?

Todos los adultos nos miramos entre nosotros… y con medias sonrisas estuvimos un ratito determinando y debatiendo… Total, al final acabamos decidiendo que la respuesta era afirmativa y, tras esta pequeña anécdota que dejó a la pequeña muy satisfecha, nos enzarzamos en una conversación de gases y flatulencias…

Puede parecer un tanto escatológico pero en realidad, en la sobremesa del domingo me di cuenta de qué poco sabemos en general de las flatulencias y de cómo se sufren en silencio (como las hemorroides… ).

Por eso el post de hoy va dedicado a los GASES y a las FLATULENCIAS.

Los síntomas principales de las flatulencias son los ercuctos, el meteorismo y los pedos (o expulsión de exceso de gases por vía rectal).

En general las flatulencias no son una enfermedad, pero sí que son una gran molestia que con simples cambios en nuestros hábitos podemos prevenir:

  • Conviene reducir el consumos de carbohidratos, legumbres y bebidas con gas que favorecen la acumulación de gas en el intestino.
  • También es conocida la capacidad flatulenta de ciertas verduras como la coliflor o la col… así que procura moderarte… y aumenta las verduras de hojas cocidas como las acelgas o las espinacas.
  • El café también resulta una fuente de gases, pásate a las infusiones digestivas.
  • Algo que deberíamos aprender desde chiquititos es comer despacio y masticando bien los alimentos para evitar engullir y tragar aire!
  • También es importante caminar entre 10 y 15 minutos después de comer para mejorar el proceso digestivo.

Si con estas recomendaciones no consigues deshacerte de los gases, manos a la obra con las plantas!

LAS 4 PLANTAS QUE SABEN ALIVIAR A LOS INTESTINOS

ALCARAVEA

La alcaravea es de aquellas plantas de la que se acepta su uso tradicional para el alivio de las molestias digestivas incluso por parte de la Agencia Europea del Medicamento (EMA), ya que existen estudios clínicos que demuestran su eficacia en el tratamiento de molestias abdominales.

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ANÍS VERDE

El fruto del anís es rico en aceites esenciales con acción principalmente en el tracto gastrointestinal. El aceite esencial de anís impide la formación de gases en el tubo digestivo y favorece su evacuación, además también es antiespasmódico y tiene propiedades protectoras del hígado. Por eso se usa de forma habitual en el tratamiento de los gases.

PRECAUCIÓN CON EL ANÍS VERDE: A dosis elevadas y/o prolongadas, el aceite esencial de anís verde puede producir efectos convulsivantes y actuar como estupefaciente, provocando paresias musculares y congestión cerebral.

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HINOJO

El hinojo es una planta usada tradicionalmente por sus propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y digestiva.

Las propiedades digestivas del aceite esencial lo hacen ideal en el tratamiento del estreñimiento, los gases y las molestias intestinales. El aceite esencial de hinojo aumenta el movimiento de los intestinos favoreciendo la evacuación de las heces y los gases.  

PRECAUCIÓN CON EL HINOJO: es muy importante recordar que a dosis altas este aceite es neurotóxico.

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CILANTRO

El cilantro es una especia muy habitual en la gastronomía por su intenso aroma y sabor suave y dulce

El aceite esencial del cilantro es un estimulante de la secreción gástrica. Tiene propiedades carminativas, antiespasmódicas y aumenta el movimiento intestinal. Además también se han comprobado efectos antibacterianos y antimicóticos.

El cilantro ha sido usado tradicionalmente tanto por la medicina tradicional china como la medicina hindú.

PRECAUCIÓN CON EL CILANTRO: No se debe usar durante el embarazo y la lactancia. Además, el aceite esencial puro es irritante, y por vía oral, en dosis mayores que las indicadas, puede causar convulsiones.

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Finalmente, recuerda:

La expulsión de flatulencias no es una enfermedad como tal, pero si persiste en el tiempo o resulta muy molesta te recomiendo que acudas a tu médico de cabecera y que no abuses del uso de plantas medicinales o de medicamentos sin control.

Los síntomas que deben llevarte a la consulta del médico son:

  • Molestias constantes en la zona adbominal si tienes más de 65 años.
  • Molestias muy frecuentes que no desaparecen.
  • Si los síntomas van acompañados de una pérdida de peso importante, o vómitos, o tienes dolor al tragar los alimentos.
  • Cuando el color de las heces cambia a negro.
  • Si aparece un bulto en el abdomen que dura más de 24 horas.